رياضات

دليل المبتدئين لقفازات الملاكمة

TravellerTraveller
792
بالنسبة للملاكمين ، فإن أهم قطعة من المعدات هي قفازات الملاكمة. في المراحل الأولى من الملاكمة ، لا يُطلب من...
رياضات

علم بناء العضلات

TravellerTraveller
599
يتضمن كمال الأجسام أكثر من مجرد رفع الأثقال. من المفيد أن يكون لديك فهم حركية الإنسان. كيف تعمل العضلات؟ googletag.cmd.push...
أخبار

تقنيات التنفس في الجري

TravellerTraveller
629
أحد أهم جوانب الجري هو الطريقة الصحيحة للتنفس. لا يقتصر الجري على الساقين والفخذين والقدمين فقط. يتعلق الأمر أيضًا بالرئتين وكيفية إدخال كميات أكبر من الأكسجين إلى النظام بكفاءة. googletag.cmd.push (function () {googletag.display ('gam_ads_inPost1')؛}) ؛ تؤثر طبيعة تنفسك أثناء الجري دون أن يلاحظها أحد ، حتى من قبل الرياضيين أنفسهم في بعض الأحيان ، على أدائك. هؤلاء المتسابقون الذين يمكنهم توصيل الأكسجين بشكل صحيح إلى نظامهم هم أقوى من نظرائهم الذين يعانون أثناء الجري لأنهم لا يعرفون التقنية. تنفس السباح تتمثل إحدى تقنيات التدريب في التنفس بشكل أبطأ قليلاً مما...
رياضات

فوائد تدريب القوة

TravellerTraveller
634
فوائد برنامج تدريب القوة الجيد تكاد لا تنتهي. قلة المرض والسعادة والأهم من ذلك إظهار عضلاتك على الشاطئ. googletag.cmd.push (function...
أخبار

7 نصائح للياقة المرأة

TravellerTraveller
601
هل ترغبين في أن تكوني امرأة تتمتع باللياقة البدنية؟ أم أنك امرأة تتمتع باللياقة البدنية ولكنك ترغبين في أن تكوني فعالة؟ فيما يلي 7 نصائح رائعة حول كيفية أن تصبحي امرأة فعالة في مجال اللياقة البدنية: googletag.cmd.push (function () {googletag.display ('gam_ads_inPost1')؛}) ؛ 1. احصل على البرنامج الذي يناسبك. تختلف كل امرأة تتمتع باللياقة البدنية. قد يكون لديك تاريخ جراحي حيث قد لا يكون البرنامج مناسبًا لك. استشر دائمًا مدربًا مؤهلًا للتأكد من أن برنامج اللياقة البدنية لن يضرك. إذا لم يكن برنامج اللياقة البدنية مناسبًا لك ، فسيكون ذلك سببًا...
1 2 3 4
Page 1 of 4