علم بناء العضلات
يتضمن كمال الأجسام أكثر من مجرد رفع الأثقال. من المفيد أن يكون لديك فهم حركية الإنسان. كيف تعمل العضلات؟
تتطور العضلات بجعلها تعمل. يمكن للعضلات أن تعمل فقط عندما يكون الجسم في حالة حركة. إنهم يعملون أكثر عندما نكون في حركة كاملة. وبالتالي ، لتطوير العضلات إلى أقصى حد ، يجب أن نجعلها تعمل بأفضل ما لدينا من قدرات. ومن ثم ، فإن مبدأ كمال الأجسام “لا ألم ، لا ربح”.
لا يمكنك تنمية عضلاتك من خلال عدم القيام بأي شيء. عليك أن تتحرك كثيرا. الشيء الوحيد الذي سينمو في نقاط القصور الذاتي ، إذا بقيت ثابتًا ، هو وزنك. إذا كنت تريد نمو العضلات وقوتها ، فيجب أن تعمل جسمك بشكل منهجي. يسمى تدريب العضلات بالتمرين.
يمكن شد العضلات (أو تكييفها) من خلال الأنشطة المنتظمة مثل المشي السريع والركض والقيام بأعمال أخرى ثقيلة قليلاً. لكن تنغيم العضلات لن ينمو في الحجم والجمال. عليك أن تفعل المزيد – أكثر بكثير – للحصول على عضلات مذهلة. عليك أن تمارس الرياضة. من خلال مصطلح “التمرين” ، يمكنك الحصول على فكرة جيدة عما يتطلبه نمو العضلات.
إجراءات كمال الأجسام باستخدام الأوزان والأنشطة الشاقة الأخرى هي أشهر مزارعي العضلات حتى الآن. عليك أن تكرس حياتك في هذا إذا كنت تريد عضلات مرئية إضافية عليك. عليك أيضًا التخلص من الرذائل مثل التدخين وشرب الخمور وتناول الأطعمة السريعة ، وما إلى ذلك.
تنمو العضلات في الحجم فقط عندما تتحرك. حاول أن تظل أمام المرآة ولن ترى أي علامة على تضخم العضلات. الآن ، قم بقبض قبضة يدك بقوة ، وسوف تظهر الأدلة العضلية على ساعدك على الأقل. يوضح هذا المبدأ البسيط إمكانات تطوير العضلات من خلال حركات متكررة ومتدرجة. عندما تتعرض العضلات لمجهودات متكررة تزيد من شدتها تدريجيًا ، فإنها تنمو وتقوى.
كلما زادت كثافة نشاط العضلات ، كلما تطورت العضلات بشكل أفضل وأسرع. ومن ثم ، فإن برنامج تطوير العضلات المنتظم الذي يتضمن زيادة تحفيز العضلات يبني عضلات أكثر فعالية. إذا كان تمرينك لا يحتوي على مثل هذا النظام لزيادة الجهود والتحديات لقوة عضلاتك ، فإن عضلاتك يمكن أن تنمو بشكل كبير. تقوم بعض التمارين بتشكيل العضلات ، ولكن إلى حد معين فقط. تصبح العضلات التي يتم بناؤها عضلات منظمة فقط تمكنك من أداء المهام العادية بفعالية. لكن لا يمكنهم تجاوز هذه المهام.
على العكس من ذلك ، فإن العضلات المطورة بالكامل لا تسمح لك فقط بأداء المهام العادية ؛ تمت معايرته للوصول إلى إمكاناته الكاملة – أبعد مما يمكن أن تفعله العضلات المنظمة. يساعدك كمال الأجسام على تطوير عضلاتك إلى أقصى الحدود.
تسوق عبر الإنترنت بأسعار الجملة على DHgate.com
ابدأ متجر الأزياء الخاص بك واحصل على معظم منتجاتك للبيع في مورد موثوق به لن يخذلك. DHgate تقدم أسعار الجملة لمنتجات الأزياء الخاصة بهم وبدء عملك التجاري لن يكون سهلاً أبدًا. قم بزيارة صفحة التسوق عبر الإنترنت للحصول على معلومات أكثر تفصيلاً في DHgate.com.
